Bagaimana Mengurangkan Paras Kolestrol?

As salam & selamat sejahtera...

Tahap kolestrol individu yang berusia 30 tahun ke atas tidak seharusnya melebihi 4.7 mmol manakala paras kolestrol mereka yang berusia di bawah 30 tahun hendaklah kurang daripada 5.2 mmol.

Lazimnya,pengambilan darah boleh menentukan paras kolestrol seseorang.

BAGAIMANA MENGURANGKAN PARAS KOLESTROL?

1. Sekiranya paras kolestrol didapati tinggi,pesakit diminta mengubah tabiat makanan harian mereka.
2. Jika pesakit merokok,mereka dinasihatkan supaya berhenti.
3. Pesakit dinasihatkan supaya mengurangkan pengambilan makanan berlemak.
4. Pesakit diminta mengurangkan berat badan jika terlalu gemuk.
5. Pilih kepingan daging tanpa lemak.
6. Jika masak ayam, pastikan kulit ayam dibuang terlebih dahulu.
7. Elakkan mengambil organ dalaman haiwan seperti paru,otak lembu,hati kambing & hati lembu.
8. Elakkan mengambil susu penuh krim atau susu rendah lemak.sebaik-baiknya pilih susu segar.
9. Jika berhasrat mengambil keju atau aiskrim,pastikan anda memilih yang rendah lemak.Sebaik-baiknya ambil dadih.
10. Kurangkan pengambilan kuning telur kerana ia kaya dengan kolestrol.
11. Walaupun santan tidak mengandungi kolestrol, ia mengandungi lemak tepu & apabila dimakan, santan akan bertukar menjadi kolestrol.
12. Amalkan senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.Bersenam dapat mengurangkan paras kolestrol dalam darah.

*Jika 1% kolestrol berjaya diturunkan,pesakit mampu mengurangkan risiko sakit jantung koronari seanyak 2%.

*Sekiranya pesakit dapat mengurangkan paras kolestrol sehingga 5%,risiko mengalami sakit jantung koronariberjaya dikurangkan sehingga 10%.

Berminat nak mengetahui produk shaklee??nak berdaftar sebagai ahli?

Produk shaklee yang saya cadangkan untuk anda turunkan kolestrol adalah omega guard..

* Produk ini bukan bertujuan mendiagnosis,mencegah,merawat atau menyembuhkan sebarang penyakit.

Dapatkan ilmu & maklumat yang lengkap sebelum anda membeli serta pastikan anda mendapatkan khidmat konsultasi sebelum anda membeli sebarang produk shaklee dari saya.Konsultasi berterusan secara percuma apabila anda membuat pembelian dari saya.

Hubungi saya di:-

https://www.facebook.com/norehanliya

https://www.facebook.com/mymamashoppe

011-32162841 | sms/whatsapp/call

ID | 949549 {liya}

Cash On Delivery | Shah Alam, Kg Jawa, Johan Setia, Jln Kebun, Sijangkang, Teluk Panglima Garang, Banting, klang, Usj, 
Petaling Jaya,Sunway, Puchong & Kl.
Cash On Delivery Perak | Changkat Lada, Kg Gajah, Teluk Intan, Manjung, Setiawan, Lumut & Teluk Batik.

Pengeposan ke seluruh Malaysia termasuk Sabah & Sarawak.